A ideia de que comer pouco é suficiente para perder peso é um equívoco comum. Na realidade, o emagrecimento saudável é um processo complexo que é influenciado por vários fatores, incluindo genética, metabolismo e estilo de vida. Ou seja, em alguns casos, comer pouco pode até atrapalhar os esforços de perda de peso. Como comer …
Muitas pessoas têm o objetivo de alcançar o “corpo dos sonhos”, mas geralmente recorrem a medidas extremas, como dietas radicais e excesso de exercícios, para atingir esse objetivo. Embora possa parecer algo positivo, é importante reconhecer que um corpo dos sonhos não é necessariamente saudável e pode prejudicar nossa saúde física e mental. Pensando nisso, …
Os transtornos alimentares são condições que afetam cada vez mais jovens em todo o mundo. Esses transtornos incluem anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar periódica, e podem ter efeitos graves e duradouros na saúde física e mental desses jovens. Como nutricionista, é importante conscientizar os pais sobre os sinais e sintomas indicativos …
Alerta aos pais: sinais de alerta de transtornos alimentares em seus filhos Leia mais »
Se você é vegano ou vegetariano, sabia que seguir um plano alimentar pode ser essencial para a sua saúde? Isto porque a vitamina B12 é um nutriente essencial para a saúde e sua deficiência pode levar a problemas graves. A vitamina B12 é importante para a saúde do sistema nervoso, produção de células vermelhas do …
Muitas pessoas presumem que ser nutricionista é seguir rigorosamente uma alimentação saudável e ter um corpo ‘’perfeito’’. No entanto, a ideia de que o corpo de um nutricionista é seu cartão de visita não é apenas falsa, mas também prejudicial e estigmatizante. Afinal, reflita: fugimos da comparação de corpos idealizados e famosos em Hollywood. Por …
Falar sobre alimentação saudável é fundamental para promover saúde. No entanto, é necessário entender que promover uma alimentação saudável não é o mesmo que defender dietas restritivas. A princípio, é necessário que a sociedade entenda que todos os alimentos são, de certa forma, necessários para uma alimentação saudável e equilibrada. Sim, é isso mesmo! Desde …
Alimentação saudável não é o mesmo que dietas restritivas! Leia mais »
Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, todo indivíduo que exclui carnes, aves, peixes e seus derivados é considerado vegetariano, podendo ou não consumir laticínios ou ovos. Este texto apresenta os benefícios do vegetarianismo para a saúde e o meio ambiente. Além disso, o veganismo é uma vertente do vegetarianismo que consiste em não utilizar produtos de …
Os benefícios do vegetarianismo para a saúde e meio ambiente Leia mais »
Você já se perguntou por que aquela dieta restritiva que prometia resultados rápidos não funcionou a longo prazo? Além de não serem sustentáveis, essas dietas podem prejudicar seriamente a sua saúde. Embora as dietas restritivas possam levar à perda de peso a curto prazo, a grande maioria acaba recuperando o peso que perdeu e, muitas …
Neste artigo, vamos refletir sobre a obra “O Mito da Beleza” de Naomi Wolf, que revela como os padrões de beleza são usados como forma de controle social. De acordo com a obra, as mulheres são constantemente expostas a mensagens que as pressionam a serem magras, bonitas e jovens para serem consideradas bem-sucedidas. Isso gera …
O Mito da Beleza: como os padrões de belezas afetam as mulheres Leia mais »
Atualmente, somos bombardeados por mensagens que enfatizam a magreza a todo e qualquer custo, e é lógico que muitas pessoas ficam obcecadas com isso. Comentar sobre o corpo dos outros pode piorar isso. Neste artigo, vamos falar sobre os motivos para evitar comentar sobre o peso das pessoas. Aqui estão 5 razões pelas quais você …
5 motivos para evitar comentar sobre o peso das pessoas Leia mais »
