Imagine que você e seu amigo começassem a comer as mesmas coisas e fizessem a mesma quantidade de exercícios físicos. O resultado provavelmente não seria o mesmo!
Isso porque não podemos negligenciar a complexidade biológica, psicológica e social dos seres humanos! A herança genética de cada um, por exemplo, influencia na estrutura óssea, tamanho corporal, forma e peso de forma diferente.
Devemos valorizar essas diferenças! Evite comparar seu corpo com o de outras pessoas, e se isso acontecer, tente se lembrar de que somos todos naturalmente diferentes, o que significa que todos nós temos qualidades especiais. Se te ajudar, siga estes 10 passos para melhorar sua relação com o seu corpo.

- Faça uma lista dos seus pontos fortes. O que o torna único? O que seu corpo te permite fazer?
- Trate seu corpo com respeito;
- Encontre a alegria em movimentar o seu corpo e se tornar mais fisicamente ativo no seu dia a dia;
- Permita-se descansar;
- Liberte-se da ideia de que uma dieta ou um número na balança te levará à felicidade ou realização;
- Se oponha à pressão de julgar a si mesmo e aos outros com base no peso, forma ou tamanho;
- Se conecte com os sinais de fome e saciedade do seu corpo. Coma quando estiver realmente com fome e pare quando estiver saciado;
- Não trate a comida como recompensa ou punição;
- Faça algo de bom para você – algo que deixe seu corpo saber que você cuida dele. Aprenda a nutrir seu corpo e sua alma!
- Se você edita suas fotos antes de postar, reflita. Por que você faz isso? Como você se sente ao fazer isso? Que mensagem está comunicando a si mesmo e aos outros?
O corpo que você tem agora merece ser tratado com respeito, aceitação, bondade e amor!