A aceitação do corpo é fundamental, visto que, apesar da diversidade natural de corpos que existem, há uma expectativa cultural de que as pessoas devem se enquadrar em um padrão estrito de beleza. Neste artigo, vamos falar sobre a importância da aceitação corporal e estabelecer uma relação positiva com a alimentação.
Cultura da dieta
A pressão social para atingir um padrão corporal pode contribuir para o foco na aparência externa ao invés da saúde em geral. Isso pode resultar na promoção de dietas da moda, que podem ter efeitos negativos na saúde, uma vez que uma das principais formas de manifestação da pressão estética corporal é por meio de dietas.
A busca por padrões estéticos atuais por meio da dieta impacta negativamente a saúde mental e física, gerando frustração e inadequação.
Muitas vezes as pessoas pensam que a restrição alimentar é o caminho para perder peso, mas na realidade ao fazer isso, perder peso se torna ainda mais difícil, e cada vez mais os pensamentos e desejos vão estar direcionados para os alimentos. Quem já fez uma dieta restritiva e não conseguiu parar de pensar em comida?
Quando restringimos um alimento, ele se torna cada vez mais desejado, levando a um ciclo de compulsão/exagero alimentar e culpa, levando a emoções e pensamentos negativos que iniciam novamente o ciclo de restrição. Em vez de ajudar a atingir de fato nossos objetivos, a restrição pode levar a uma relação disfuncional com o corpo e com a comida.
Além disso, é comum que pessoas que fazem restrições alimentares percam a flexibilidade em seus hábitos alimentares, ou seja, perdem eventos sociais e experiências que giram em torno da comida. Exemplo: pessoas que levam suas “marmitas” para onde vão ou que deixam de ir a uma festa porque vai ter algum alimento “não permitido da dieta”.
Importância da aceitação do corpo
Ouvir nosso corpo e nos permitir comer com moderação, sem culpa ou vergonha, resulta em uma relação saudável com a comida e com nosso corpo. Quando focamos na saúde e bem-estar geral, em vez de apenas na perda de peso, podemos atingir nossos objetivos sem ter que restringir nenhum alimento.
Pode ser um processo desafiador, principalmente em uma cultura que frequentemente reforça padrões de beleza nocivos e promove padrões alimentares disfuncionais, mas é importante reconhecer e aceitar a ampla gama de corpos existentes. Assim, é possível se libertar da pressão social de padrões de beleza irreais.
O movimento de auto aceitação busca rejeitar as mensagens da mídia e da cultura sobre a forma e o peso do corpo, e focar no desenvolvimento de um relacionamento saudável com a comida e o próprio corpo. Desse modo, podemos resistir às expectativas sociais e aprender a priorizar a saúde e o bem-estar sobre a aparência física.
Também é importante ressaltar que a aceitação do corpo não é o mesmo que descuido com a saúde. É fundamental abraçar o corpo e fazer escolhas saudáveis que priorizem o bem-estar geral em vez da aparência para alcançar a aceitação corporal.
Quer estabelecer uma relação mais positiva com a alimentação? Entre em contato.