Você já parou para pensar que a mente humana é uma máquina de dar opinião, que categoriza, avalia e julga? Muitas vezes, perdemos de vista o que é realmente importante: a autoaceitação. Calma, vou exemplificar! Você deseja que o seu peso não seja um problema na sua vida, mas a resposta para o emagrecimento é …
O comer desatento é um comportamento alimentar cada vez mais comum na sociedade moderna. Comer desatento é quando se come sem prestar atenção, sem saborear a comida ou notar sinais de saciedade no corpo. Sabe quando chega a notificação do cupom de desconto daquele aplicativo? Você nem estava percebendo a fome e nem pensando em …
Saiba o que é comer desatento e quais as consequências Leia mais »
A aceitação do corpo é fundamental, visto que, apesar da diversidade natural de corpos que existem, há uma expectativa cultural de que as pessoas devem se enquadrar em um padrão estrito de beleza. Neste artigo, vamos falar sobre a importância da aceitação corporal e estabelecer uma relação positiva com a alimentação. Cultura da dieta A …
Quantas vezes você já ficou frustrado ao se pesar? Muitas pessoas acabam entrando em uma guerra contra a balança. No entanto, o número na balança é um critério muito limitado para avaliar se uma pessoa está saudável. Pensando nisso trouxemos um artigo explicando as razões para você não se pesar. Pesar-se não reflete com precisão …
Fala-se muito hoje em dia sobre ser saudável, mas ter saúde não está relacionado ao número na balança. O desejo de perder peso deve ser, antes de qualquer coisa, motivado pela necessidade de ser saudável. É importante que a gente comece a desconstruir a ideia de que toda pessoa magra é saudável. Não, magro não …
Em meio a tantas dietas restritivas e à pressão estética de padrões irreais, o “comer intuitivo” vai na contramão desse pensamento e aborda uma relação positiva com a alimentação. O que é o comer intuitivo? Proposto por duas nutricionistas americanas, Elyse Resch e Evelyn Tribole, em 2012, o “comer intuitivo” é baseado em evidências científicas, …
Comer intuitivo: o que é e como colocar em prática Leia mais »
Restringir determinados alimentos, contar exageradamente as calorias, gastar muito tempo do seu dia pensando na sua comida. Esses hábitos caracterizam a Ortorexia, nome dado a um comportamento alimentar disfuncional, definido pela obsessão em comer alimentos saudáveis. O que é ortorexia ? Existem limites entre o “comer saudável” e o “comer patologicamente saudável”. Enquanto comer saudável …
Saiba o que é ortorexia, origem e quais são os sintomas Leia mais »
A imagem corporal é definida como os pensamentos, percepções e atitudes de uma pessoa sobre sua aparência física. Como você se vê e se sente em relação ao seu corpo (por exemplo, altura, forma e peso) quando se olha no espelho? A positividade corporal (ou imagem corporal positiva) envolve sentir-se confortável e confiante com o …
Porque a positividade corporal é tão importante? Leia mais »
Imagine que você e seu amigo começassem a comer as mesmas coisas e fizessem a mesma quantidade de exercícios físicos. O resultado provavelmente não seria o mesmo! Isso porque não podemos negligenciar a complexidade biológica, psicológica e social dos seres humanos! A herança genética de cada um, por exemplo, influencia na estrutura óssea, tamanho corporal, …
